疫情心理疏导免费服务心理援助热线24小时为您守候

疫情生理疏导

面临疫情，

人们不免会繁殖或多或少的 担忧、焦炙等情绪。

当你必要赞助时，

不要一小我“战役”!

生理疏导热线

为了更好地办理住民同伙社会意理服务需求，青岛西海岸新区卫生康健体系开通24小时免操心理援助服务热线，遴派生理康健专家为全区住民提供专业化线上生理康健服务，实时进行生理疏导，赞助年夜家办理生理康健问题，有需求的住民同伙可致电15854226236，免费得到服务。

若何做好“生理防疫”。

小宣还为年夜家预备了

一份生理疏导小贴士，

一路来相识。

生理疏导小贴士

疫情防控认知要科学

从官方的渠道去相识信息，客观理性的熟悉疫情。做好防疫共同，戴好口罩、勤洗手、开窗透风、不聚首等。不要信任、流传网传的小道新闻。

居家生涯支配要合理

合理支配居家生涯，可以跟家人一路进行一些健身小游戏等休闲运动，或者规划接下来的进修和生涯、和家人一路分享方案等。

负面情绪影响要正视

充足熟悉到情绪的紧张性。负面情绪会给身材、生理带来负面影响，可能会呈现心慌、头痛等躯体不适，严重的还会呈现失眠、免疫力降落等问题。是以，要正视本身呈现的不良情绪，进修发觉和评估本身所处的情绪状况。

不良情绪状况要治理

进修治理情绪，可以测验考试用以下方式转移本身的注意力：与家人交流表达本身的情绪；做适量的放松运动，如深呼吸、肌肉放松等开释情绪；坚持心态温和，积极乐观的心态对待疫情，对待生涯。

自发问题严紧张告急

感觉到本身有比拟严重的症状，对本身造成了显著的负面影响，要实时追求赞助。可以与家人、同伙交流，追求生理的支撑；也可以向生理卫生专业人士追求生理援助，拨打生理热线、进行生理咨询。